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足球射门发力教学绷紧的技巧（足球左脚射门发力教学）

2022-04-15 14:52:33足球杂谈

简介在投篮或传球时锁定脚踝也可以被视为足球初学者和高级足球运动员之间的区别。事实上，无论在球场上的任何位置，收紧脚踝的投篮都更强

在投篮或传球时锁定脚踝也可以被视为足球初学者和高级足球运动员之间的区别。事实上，无论在球场上的任何位置，收紧脚踝的投篮都更强大。如果你的球经常被你的队友批评得太软，那么一定要看看下一门课程。

锁定脚踝的重要性

锁住脚踝的力量就像挥舞球棒打空中球，反之亦然，就像挑面条一样。

如上图所示，锁住脚踝发力，就像把球狠狠地砸在枕头上一样，反之亦然，就像球。

要点一

锁住脚踝的同时，脚趾可以指向任何方向。

要点二

收紧脚踝肌肉。

绷紧脚踝脚弓同时，脚趾向上。

在收紧脚踝和脚背的同时，脚趾向下。

练习一

锁定脚踝射门。支撑脚站立，用脚在空中保持平衡，一组射门10次，组。

练习二

锁定脚踝传球。支撑脚站立，用脚在空中保持平衡，传球10次，共3组。

常见错误

假如你知道锁定脚踝的要点，但在训练比赛中却没有这样做。不幸的是，这是一个非常坏的习惯，你必须尽快纠正它。

温馨提示

锁住脚踝很有用。如果你仍然担心你的射门无力。恭喜你，读完这篇文章后，它会有所改善。在足球场上，一些身材矮小、瘦弱的球员也可以大力轰炸门。他们的先天力量占比相对较小。更重要的是，锁定脚踝的力量技能。

个人建议

练习时，你可以尝试短距离跑步，注意收紧小腿，锁住脚踝。慢慢地找到你的跑步节奏，你就不会那么容易忘记伸直了。当我射门时，用射门脚触摸地面，效果很好。当然，每个人都有不同的方法，或者需要长期的探索。（资料来源：足球教学）

更多精彩：「维维足球系列教程」5.0 第六章传球、接球、跑位教学

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