如果你一天的主题是控球，试试这个5v2到10v10 1的完整过程！你可以根据你的数量、球员的能力和年龄来调整体育场的大小。这些控球活动为你的球员提供了自由和创造性的比赛、转换、定位训练、定和整体比赛意识的机会。

技术环节-提高球员控球能力的训练：5v2抢圈

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基本设置

• 时长：9分钟
• 人 数：14人
• 足 球：6个
• 标志桶：9个
• 训练场：20米*20米

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示意图

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组织方法

• 19名场上球员外加2名门将。
• 3个10x10的网格，5v2或6v2取决于人数，当球出界时，教练在每个格发球。
• 5人或六人一组控球，两名防守队员阻止控球。
• 如果球飞出网格，教练会发一个新球。
• 失去控球权的球员必须与中间的球员轮换。
• 三个版本包括：1. 一脚球。
• 2. 两脚强制触球。
• 3.回到一脚触球，回合结束最后两名触球的球员与2名中间防守队员交换。
• 当传球达到指定数量时，防守队员将继续防守。
• 3每组3分钟。

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指导要点

• 支持的角度。
• 无球移动。
• 传球力度。
• 视野。
• 创造力。
• 结对防守。
• 立即追球。
• 压迫和保护。
• 沟通交流。
• 可以预测传球。

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动态演示

技能环节-提高球员控球能力的训练：4v4 3

这种训练可以提高球员的控球能力。

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基本设置

• 时长：15分钟
• 人 数：11人
• 足 球：4个
• 标志桶：4个
• 训练场：20米*30米

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示意图

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组织方法

• 20X30场上有22名球员，4V4 3控球。
• 每个角落都有额外的球。
• 11使用特定位置和特定球员组合的著名球员。
• 建立两个相同的网格。
• 12 - 15分钟。
• 4每3分钟设置种类。
• 如图所示，球员在比赛区域使用三名中立球员控球。

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指导要点

• 各位置的具体指导。
• 进攻(拉开)到防守(紧凑)和攻防转换。
• 三角形的传球和支援路线是在有球或没有球的时候创造的。
• 失去球权后，立即追球重获球权。

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变化

1. 最多3脚触球。

2.最多3脚触球8次传球得分。

3.3脚触规定进攻方向。

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动态演示

情景对抗-提高球员控球能力的训练：6v6控球

这种训练可以提高球员控球能力。

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基本设置

• 时长：12分钟
• 人 数：12人
• 足 球：1个
• 标志桶：4个
• 球衣：12件
• 场地：25米*30米

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示意图

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组织方法

• 6v6控球，共24名球员，每组12名球员。
• 如图，25X30码区域，4v4 两个目标球员，两队各有一个。
• 4每组2分钟，中间休息1分钟。
• 两个相同的场设置。
• 正常控球在比赛区域内，如果球传给目标球员，传球球员必须与他交换位置。
• 然后，目标球员在运球或传球时必须进入网格。
• 每局3分钟，共4局。

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指导要点

• 控制住球。
• 传球的准确性。
• 传球的流畅性。
• 利用小组合作。
• 决定何时渗透，何时控球。
• 以前的沟通和指导要点。

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变化

1.最多三脚触球。

2.最多3脚触球8次传球得分。

3.无触球限制，10次传球得分。

4. 3脚球，定向比赛从一端链接到另一端，得分。

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动态演示

小比赛-训练提高球队控球换位能力：10v10 1

这种训练可以提高球队控球换位的能力。

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基本设置

• 时长：12分钟
• 人 数：21人
• 足 球：1个
• 标志桶：4个
• 球衣：21件
• 场地：44米*60米

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示意图

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组织方法

• 10v10 1控球打小门。
• 44X60码，11个小球门，21名球员。
• 在比赛场地设置11扇小门。
• 目标是保持控球，通过把球传给任何一扇小门传给另一边的队友来获得积分。
• 记分，四场比赛，每场三分钟。

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指导要点

• 控制住球权。
• 比赛速度。
• 无球跑动。
• 有球和无球时的决策质量。
• 整体比赛意识和以往的指导要点。

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动态演示

Tags：足球控球教案100例

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